Diário de Alimentação

Olá, pessoal

Hoje eu vou mostrar minha nova ferramenta... A ideia surgiu depois que eu vi uma planilha para anotar o que vai comendo e coloquei neste post aqui. Eu imprimi e até comecei a usar, mas minhas refeições não cabiam no espaço, então eu montei uma no excell.

Nela coloquei espaço para o tanto de CHO que deu e para marcar as glicemias. Olha como ficou bonitinho:


Eu pinto as glicemias de acordo com os valores. Se está bom, fica verde. Se estou com hipo, azul. Se estou com hiper, rosa. Depois é só imprimir e levar na consulta com a nutricionista. Legal, né?

Outra coisa boa de anotar é que dá para ver o que você comeu e assim ir diversificando bem o cardápio.

Até o momento consegui anotar todos os dias, estou sendo bem disciplinada. Espero continuar.

Bjinhus

Luana Alves

Tenho mania de escrever e de ver sempre o lado bom das coisas. Com diabetes desde 2010, acredito que uma vida controlada e divertida é possível sim. Jornalista, creio que posso ajudar os outros a acreditar também. Que saber mais sobre mim? Clica aqui!

3 comentários:

  1. Luana eu comecei a usar a outra com o João mas tb tive esse problema do espaço.
    Gostei desta sua, me manda o arquivo por favor.
    E parabéns pela disciplina!!!
    Beijos

    ResponderExcluir
  2. Que bacana esse diário Luana!! Parabéns!!
    Quem é a sua nutri, a Fernanda Castelo Branco? Aprendi muito com ela no tempo em que fui estagiária na ADJ...
    Beijo!

    ResponderExcluir